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健康小口诀

作者: 
北京大何小何科技有限公司
     时间: 2019-12-09 17:04:34

【护眼早餐】日常生活中,我们如何保护眼睛以应对强大的用眼压力呢?给大家推荐三款护眼早餐,让您从饮食中就能轻松护眼:1、枸杞南瓜杂米粥。2、胡萝卜木瓜牛奶羹。3、枸杞开心果豆浆。原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富,口感香甜柔软。

【圆白菜是天然“养胃菜”】现代研究表明,圆白菜营养丰富,富含维生素B1、B2、C、U、纤维素、碳水化合物及各种矿物质,其中维生素U是一种易溶于水的物质,对胃溃疡及十二指肠溃疡病变处具有修复作用,还可以保持胃部细胞的正常功能,降低病变的几率。

【健康小口诀】1、大蒜是个宝,常吃身体好。2、一日两苹果,毛病绕道过。3、一日一枣,长生不老。4、核桃山中宝,补肾又健脑。5、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。6、西红柿营养好,貌美年轻疾病少。7、多吃芹菜不用问,降低血压很管用。

【不要带着“气”入睡】美国科学家研究发现,与清醒的状态相比,睡眠可能让你对糟糕经历的记忆更加牢固,那些让你愤怒的画面会更长久地出现。带着“气”入睡,还会让你心跳加快,呼吸急促,导致失眠或严重影响睡眠质量。所以先睡个好觉,有什么事明天再说吧。

【甘蔗的益处】1、甘蔗是补血之王,女性滋阴之宝;2、清热解毒;3、清洁牙齿、预防口臭;4、润肠通便;5、解酒;6、促进新陈代谢;7、止虚热咳嗽;8、益脾胃。

【一日三枣终身不老】1、红枣泡水,养肝排毒;2、红枣泡茶,补气护嗓;3、红枣熬汤,止咳润肺;4、红枣煮蛋,补血养颜;5、红枣熬粥,安神助眠;6、红枣泡酒,血管通畅。

【养生妙招】一、快跑5分钟,堪比慢跑45分钟;二、午睡10分钟,堪比熟睡2小时;三、大笑20分钟,堪比慢跑半小时;四、每天1杯茶,等于7杯鲜橙汁;五、遛狗2个月,等于健身1年;六、每天穿休闲装,助你多走500步。

【橘子不只可以吃】橘子具有的芳香味,可以化湿、醒脾、开窍,此外,当感觉乏力、胃肠饱胀,不想吃东西时,闻闻橘子的清香,可以缓解不适症状。橘子的气味还能够使人镇静安神,有利于睡眠。而橘子柔和的色彩,会给人温暖的感觉。

【哪些水果蒸煮着吃更营养?】1、梨与银耳搭配炖食可滋润咽喉,缓解便秘。梨皮与梨核一起煮,润肺止咳效果更佳。2、蜂蜜柚子做成柚子茶可通便、润肤。3、蒸橙子止咳,此法适合因气滞血淤或肺燥引起的热咳。

【八种应对酒后不适的解酒方法】1、蜂蜜水:酒后头痛;2、西红柿汁:酒后头晕;3、新鲜葡萄:酒后反胃、恶心;4、西瓜汁:酒后全身发热;5、柚子:酒后口气;6、芹菜汁:酒后胃肠不适、颜面发红;7、酸奶:酒后烦躁;8、香蕉:酒后心悸、胸闷。

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